jak to kiedys

no to wiemy jaki jest start, co bylo kiedys /pamięć miesniowa/, teraz ostro do roboty i bedzie lepiej. Ale syfy okrótne! Poruchałeś chociaz troche w tych alpach,czy te syfy odrzsucały dupy? Jak bodek zauważył, teraz na ph mozesz miec nawrót wypryskow. K...a! 10kg w dól to bym chyba z depresji nie wyszedł... ale kiedys / z racji na wiek/trzeba [...]

Michu pokazał filmik jak kapułejrę tańcował kiedyś zwinny klocek był Olo z Lady jest o tyle dobrze że jak jakiś gość ją zacznie podrywać to mu z łokcia wypier*oli i ja nie muszę się już mieszać ^^

no jak jakies ładne Panie policjantki to chętnie sie dam zapiąć w kajdany Od kawy do... ... zabawy \-0 joke Złociutka Tak kulturalnie może kiedyś wpadne jak bede miał po drodze.

A kiedyś pojechała mi od Adama Małysza Siedzę sobie na lekcji, i patrze na tablice jak coś tłumaczy i uśmiech na japie normalny a ona do mnie "A Ty co się śmiejesz?!?! Adam Małysz jest pełen pokory , on jest dla mnie mistrzem" : D to było po tym jak zdobył jakiś medal Ja tyle wiem ,że mam do Tomka 150km, mieszkam na pograniczu [...]

[...] (MC wszedl zayebiscie, ale szrugsy przy 90 to juz bardziej na sztuke.) - PP 5x42,5kg/5x45kg/5x47,5kg/5x50kg/5x52,5kg (W ostatniej serii przez chwile poczulem sie jakbym dostal duzym mlotem, ale szybko sie ogarnalem i poszlo wedlug planu. W kazdym razie bo barach potelepalo ostro, bo czuje do tej pory.) - Drążek podchwyt (5xCC / 5xCC / [...]

Dziś ostatni dzień masy i czas pomiarów (niestety wszystkie wykonane przed momentem). Ogólnie dzień do dupy, trening jakiś dzielony na 2: rano wystartowałem ale siły mnie opuściły, duszno mi się zrobiło i padłem spać na 1,5h. Po tym rowerek trochę mnie ożywił więc postanowiłem się nie poddawać i coś jeszcze dziś zrobić, jednak ciężary jak dla [...]

[...] wyglądało to mniej więcej tak że masy mięśniowej miałem ponad prawidłową granice. kiedyś dużo ćwiczyłem i trzymałem swoją własną dietę nie do końca zdrową i było dobrze, jak przestałem to zaczęły się problemy z wagą. Od tamtego czasu chodzę na siłownię ale nie regularnie więc myślę że waga nie do końca odzwierciedla stan faktyczny tkanki [...]

[...] porównaniu do innych widać,że jesteś"mniejszy" i na zawodach zapewne nic nie osiągniesz,bo zawodowa kulturystyka jest tak popieprzonym sportem,że nie liczy się jak tylko ile.Podziwiam twoją siłę woli,bo nie łatwo jest robić swoje,gdy po dwóch latach ziomki osiągają na koksach to samo co ty po dziesięciu.Soga już tam kiedyś dostałeś

arti94: mam pytanie, jak ćwiczyłeś nogi?, bo nie masz ich dużych, a są ładnie pocięte, chciałbym kiedyś takie mieć, bo duze mi sie nie podobają To że coś tam widać na tych udach to jest bardziej kwestia odtłuszczenia niż treningu. Jeśli chodzi o trening 4głowych to od dość dawna robię prawie wyłącznie siady.

[...] sie uda spotkac gdzies na trasie. Wreszcie udalo mi sie odrobinke ruszyc z waga i przy tych 93 kg powinno sie udac. Plan na wiosne 2016 to bezwarunkowo lamanie 3 godzin - jak zdrowie pozwoli, bo to jedyne ograniczenie - reszta - w glowie i pracowitosci ;) No to ambitnie. Powodzenia! Mi jakby się kiedyś udało 3h30 złamać to byłbym bardzo [...]

SirSuchy SOG za "z treści na stronach o ćwiczeniu g**** wiem" szczerość górą a nie to co kiedyś widzialem jak ktoś napiasl "ćwicze juz tyle czasu ale zapomniałem troche jak sie ćwiczy doradźcie mi" Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-29 13:43:54

też myślałem nad mono ale gainer podstawa,,,a mutancik bardzo ładnie może kopać kaloriami. To są ekto a niektórzy endo to jak ma ekto mase budowac jak mu sie ona "pali" w oczach? panowie zaczynajć test wiedzieliście że będzie krytyka... Ronniego tez kiedyś krytykowano i Jay'a

no to fajnie Koy obowiązki po GSP przejął z tego co się orientuję. I te teledyski co wklejają też widziałem Spam się rozrusza jak się zimniej zrobi Jak Ci się mecz podobał? Magia "kociołu czarownic" Będę się musiał tam kiedyś na mecz wybrać albo na kolejorza bo śledzę tylko z knajp czy z domu a znajomi byli i mówią że sama atmosfera [...]

[...] nachwytem: 3s -max!!! -Uginanie nadgarstków podchwytem 3s - max!!! Wtorek: Nogi, plecy, bicepsy (LEKKO). Nogi: -(brakuje tu jednego cwiczenia na czworogłowe uda), jakieś lajtowe przysiady lub maszyna)-przysiad wykroczny 3s -12,12,10 -wspięcia na pięty 3s -25,20,15 -wspięcia na palce 3s -25,20,15 Plecy: -wiosłowanie sztangą w [...]

Myśle ze prawdopodobnie jak miałęm ze 13 lat mogł mi pęknąc bo pamietam ze mnie bolał ze 2 tyg. ciągle , ale nie wiem czy poprostu wtedy go poprostu zwyczajnie nie obiłem (wziołem piłke na klate w niefortunny sposób zamiast amortyzować to jeszcze ją odbiłem ). Myśle ze w wieku 18.5 powinien sie juz zremineralizować na standadową kość zamast [...]

[...] powyższych postów i zdjęć.... Nie masz czego sie wstydzić , dobra przemiana . Pewnie włożyłeś w to sporo pracy . Każdy kiedyś zaczynał , każdy zbiera doświadczenie latami jak nie przez całe zycie wiec nie patrz na to co mówią inni . Najważniejsze , ze sam jestes z siebie zadowolony Każdy tutaj kozak a tylko co 10 daje foto wiec o czym tu mowa [...]

Nie bardzo podoba mi się ten nowy system Kiedyś jak ktoś skoczył najdalej to do razu wiedziało się, że może być pierwszy. Teraz te belki, wiatr, punkty, skomplikowali to trochę

jak ktos juz kiedys to nazwal podtuczona mysz wyscigowa

Ja kiedyś ćwiczyłem. judo jak się udo i karate jak zawołam tatę %-) A tak na serio to boks tajski :-)

[...] kosztem miesa a gdy juz niebezpieczenstwo zarzegnane atakujesz nowa diete,suplementy i powoli do przodu. Mi ogolnie chodzilo aby sie dowiedziec w skrocie jakies diety(bo bezsens np.low carbo przy takim facie), co do scorcha...to wlasciewie zostalo jakies 60% opakowania i nie ruszam,doczytalem sie wlasnie na forum ze duzy fat [...]